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Cure Zen : prévenez stress et déprime

Quand dépression saisonnière, stress chronique et angoisses somatisées envahissent notre existence, nous avons parfois des difficultés à faire face et à sortir du cycle vicieux « pensées négatives-fatigue-malaise ». Cependant, nombreuses sont les solutions qui nous aident aujourd'hui à anticiper ce mal-être récurrent. Ces maux épuisants du XXIe trouvent un début de solution dans les disciplines orientales comme la méditation, le qi gong et le yoga. Promettant paix intérieur, ou tout du moins lâcher-prise, ces techniques de relaxation empreintes de spiritualités font de plus en plus d'adeptes. Autre solution, se tourner vers la thalasso. Se modernisant ces dernières années, les centres de thalasso proposent désormais des cures anti-stress pour chouchouter corps et esprit en même temps. Découvrez les bienfaits de la cure anti-stress pour prévenir ces maux.

Les origines du mal-être

Vous êtes surmené, vous faites face à un stress trop important, le mauvais temps et le manque de luminosité vous minent… et vous commencez à ruminer des idées noires. Cet état d'esprit peut déteindre par la suite sur votre état physique. À cause d’un épuisement physique et/ou psychologique, vous perdrez votre de votre motivation.
Une des solutions pour endiguer le problème ? Anticiper. Et pour cela, voici quelques signes qui ne trompent pas : tristesse d'origine inconnue, baisse de l'intérêt pour tout et des envies, trouble du sommeil et donc fatigue, crampes (en cas de stress), mal de dos, difficulté de concentration. Ce sont là les principaux symptômes.
La cure zen en thalasso apparaît alors comme un bon moyen de s'accorder une pause rien qu'à soi, de s'offrir une bulle d'oxygène pour repartir du bon pied.

La cure, un véritable moment de bien-être

La thalasso ou le centre thermal réunissent tous les ingrédients pour vous convier au ressourcement total. Le décor souvent enchanteur, en bord de mer ou à la montagne, nous convie déjà à la détente. L'air iodé a aussi un effet apaisant (Méditerranée) ou tonifiant (Atlantique et Manche) sur l'organisme. La déconnexion n'est pas loin. Quant à l'hydrothérapie (jets d'eau, bain bouillonnant...), elle permet entre autre de décontracter les muscles en profondeur. Parfait lorsque des tensions liées au stress commencent à se faire sentir. Ensuite, eau de mer ou eau minérale, leur richesse en oligo-éléments revitalisent l'organisme et renforce ses défenses immunitaires aidant ainsi à endiguer la baisse de tonus qui aggraverait (ou serait la conséquence) d'un mal-être passagé. La cure booste en effet le corps et le moral. Enfin les soins marins ou les soins à base de boues contribuent eux aussi à prévenir les coups de fatigue.

La cure anti-stress

Zen, Anti-stress ou Détente, ces cures sont spécialement conçues pour vous aider à vous vider la tête et à reprendre un second souffle. C'est tout naturellement que les nouvelles techniques de relaxation (yoga, réflexologie plantaire, qi gong) ont été intégrées aux programmes de ces cures. Le travail sur la respiration et les mouvements lents permettent d'apaiser l'esprit, de dénouer les tensions, de lâcher-prise et de se recentrer, à nouveau à l'écoute de son corps.
La cure sport peut aussi être une bonne alternative, tant l'endorphine et l'adrénaline sont bénéfiques pour le moral. Grâce à l'accompagnement d'un coach, vous serez d'autant plus motivé.
Les modelages énergisants ou décontracturants viennent compléter ces moments où vous vous réappropriez vos sensations, mises entre parenthèses quand ça ne va pas. Il s'agit d'un véritable éveil des sens. Il est habituel d'ajouter aux produits de massage des huiles essentielles relaxantes qui calment le système nerveux.

Avec la cure thalasso-spa ou la cure thermal anti-stress, vous vous (re)prenez peu à peu en main, vous apprenez à manier les clés du bien-être lors d'instants 100% zen.

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