#minceur

Comment garder ou retrouver un corps tonique ?

Peau distendue, cellulite et vergetures sont souvent le lot de toutes les femmes à un moment de leur vie. En cause, de nombreux facteurs. Après une grossesse, la morphologie change à nouveau est les tissus doivent à nouveaux s'adapter à ces nouvelles formes. Avec une vie sédentaire, les muscles sont moins sollicités et la silhouette s'affaisse un peu. Enfin, la ménopause est marquée par la baisse de production de collagène et d'élastine. La peau perd alors en fermeté. Vous souhaitez remédier à tous ces inconvénients qui vous minent ? Il n'est jamais trop tard. Et les solutions sont à chercher chez vous et en thalasso. Reste à mobiliser deux ingrédients principaux : la motivation et la persévérance ! Allons-y !

La solution de la thalasso pour se motiver !

Pour se lancer dans cette entreprise, vous pourrez trouver une excellente source de motivation dans un séjour en thalasso en cure minceur (ou silhouette). En effet, dès votre arrivée vous serez prise en charge et chouchoutée. Objectif : raffermir, drainer, détoxifier. La cure alterne les soins en cabine avec le palper-rouler (à la main ou via un appareil), enveloppements d’algues détox et les cours collectifs de sport. De retour chez vous, vous aurez envie de poursuivre les efforts.

Osez la douche écossaise

Même si cette étape de la toilette est un peu difficile, elle n'en reste pas moins efficace. Ce geste beauté va permettre de raffermir les tissus. Il consiste à alterner jets d'eau froide et d'eau chaude en partant de la cheville et en remontant vers la cuisse. Le mouvement et le changement de températures permettent de créer un effet de pompe dans les vaisseaux. Ainsi la circulation du sang est activée, les tissus resserrés et la lymphe peu à peu drainée.

Purifiez votre peau au hammam

Moment d'intense relaxation, le hammam favorise l'évacuation des toxines par la transpiration. Il sera vraiment bénéfique s'il est complété par une douche tiède, un massage aux huiles, voire un enveloppement d'algues (si vous effectuez une cure thalasso). Pour que les résultats soient visibles vous devrez cependant faire des séances régulières de hammam. D'autre part, pensez à combiner ces moments de plaisir à une activité sportive.

Tentez le massage maison

Le massage maison anti-cellulite aide à venir à bout des cellules graisseuses en douceur jour après jour, car le combat est quotidien. Ici encore, vous allez exercer des pressions en partant du genou et en remontant vers le haut de la cuisse. Pour rendre la séance plus agréable, utilisez une huile adoucissante ou régénérante comme l'huile d'onagre ou l'huile d'argan. Certaines huiles essentielles (HE) sont également connues pour leur efficacité contre la peau d'orange. L'HE de cyprès active la circulation, diminue la rétention d’eau et raffermit les tissus et l'HE de cèdre de l’atlas active la circulation du sang et de la lymphe.

Faites du sport

Ultime point-clé pour avoir un corps tonique et ferme : l'activité physique. Grâce à l'oxygénation des muscles durant l'effort, la peau est mieux irriguée, donc elle se raffermit et les cellules graisseuses sont mieux éliminées par l'activation de la circulation sang-lymphe. Vous pourrez varier en intensité selon les résultats que vous souhaitez obtenir. Pour redessiner entièrement votre silhouette, n'hésitez pas à faire appel à un coach sportif ou à suivre un programme d’entraînement en salle.

Les sports aquatiques comme l'aquagym ou l'aquabiking sont souvent recommandés pour leur effet sculptant et galbant. La résistance de l'eau augmente l'effet massant et l'effort musculaire.

N'oubliez pas de vous hy-dra-ter !

Il est très important de boire pour combattre l'effet peau d'orange qui ruine notre silhouette. Une bonne hydratation aide en effet à diminuer la rétention d'eau. Buvez entre 1 et 1,5 litre d'eau par jour (le thé vert est aussi un excellent anti-capitons). Attention cependant à éviter la surconsommation de café et de sodas, pour favoriser l’élimination des toxines.