Les conseils Thalassoline

Pourquoi je suis en perte d’énergie ?

Plus la journée avance, et plus nous amenuisons notre « capital énergie ». Pour recharger ce capital, il nous faut au moins 8 heures de sommeil, et il n’y a pas d’autre remède que le sommeil. Mais pour bien dormir, il faut des journées équilibrées, une alimentation saine et la plupart du temps, des petits coups de pouce sont les bienvenus, comme la pratique d’une activité sportive, du yoga ou des massages… ou tout simplement un séjour en cure thalasso de sommeil (fatigue liée à des insomnies) ou en cure de remise en forme.

Je découvre les massages

Les massages ont pour certains des vertus qui vont bien au-delà du simple plaisir. La sensation de bien-être, que peut procurer un massage, peut également se poursuivre une fois le « soin » terminé, et ce durant plusieurs jours.
Dans la gamme de massages idéaux pour retrouver de l’énergie, en voici quelques- uns que nous recommandons sans modération :

• Le massage suédois : c’est l’une des techniques les plus courantes de massage, qui consiste à agir sur les muscles et les articulations. Les résultats : amélioration de la circulation sanguine et correction des mauvaises postures musculaires.

• Le massage thaï : cette technique thaïlandaise, anciennement pratiquée par les médecins de Bouddha, agit sur tout le corps, en débloquant les lignes d’énergie de l’organisme. Le praticien exerce des petites pressions du pouce pour libérer les lignes d’énergie qui sont bloquées, à force de stress et de fatigue.

• Le massage aux pierres chaudes : se faire masser aux pierres chaudes  permet de relaxer les muscles et de redonner son équilibre naturel au métabolisme. Les pierres de basalte sont alors chauffées dans une eau bouillante et leur passage sur le corps provoque une réelle sensation de détente, renforcée par l'apposition de pierres froides.

• Le massage shiatsu : ce massage vise les points réflexes de l’organisme, en respectant les principes de la médecine traditionnelle asiatique. Il se base donc sur le flux énergétique de notre organisme parfois obstrué par les tensions. Grâce à la lui, la circulation de l’énergie retrouve son chemin.

• Le massage Qi Gong : comme nous l’avons précisé plus haut, le Qi n’est autre que notre énergie intérieure. Le massage Qi Gong, une technique chinoise, stimule les sensations, et permet de mieux récupérer lors de grosse fatigue mentale ou physique. Sa pratique est recommandée le matin, au saut du lit, pour mettre tous les sens en éveil.

Je fais une cure thalasso énergisante

Les programmes proposés dans les instituts de thalasso prennent évidemment en compte les problèmes récurrents qui touchent les curistes. Le manque d’énergie est l’une des raisons principales qui nous mènent dans des établissements du genre. Pour profiter des effets énergisants de la cure thalasso, vous pouvez soit concocter vous-même votre programme, soit opter pour une cure thalasso anti-fatigue ou une cure remise en forme comprenant des soins énergisants (massages et modelages aux huiles essentielles, jets hydromassants) des séances de sauna et de hammam, dans l'espace Spa de votre centre thalasso et/ou des séances de sport.

Je prends soin de mon Qi

Non, nous ne parlons pas ici de votre QI (quotient intellectuel), mais bien de votre « qi » (que l’on prononce « tchi »). Le « Qi » est en fait un terme qui définit notre énergie, dans la culture chinoise et qui se divise en 5 branches : l’originel, le fondamental, le central, le nourricier et le défensif. Mais pour travailler notre Qi, on passe par la méthode du Qi Gong, une discipline traditionnelle chinoise vieille de plus de cinq mille ans. Avec le Qi Gong, vous allez pratiquer l’art des mouvements, pour faire circuler librement l’énergie tout en mettant le mental au repos.

Je me ressource grâce au sport

Ceux qui sont habitués à une pratique sportive, savent combien le sport leur est bénéfique. Il n’est pas trop tard pour vous y mettre, si cela ne fait pas encore partie de vos habitudes. En revanche, commencez doucement, à hauteur de vos capacités physiques, et orientez-vous vers un sport qui soit en adéquation avec vos envies. Choisissez alors parmi les nombreuses disciplines entre les sports d’eau, de glisse, de course ou de combat. Vous ressentirez une certaine fatigue après avoir pratiqué, mais ce qu'on appelle une « bonne » fatigue. Et en augmentant le taux d'endorphines et d'adrénalines dans le sang, vous retrouverez petit à petit votre tonus.

Je trouve mon énergie dans le yoga

La méditation est un art ancestral qui permet de retrouver une énergie dite positive, mais aussi de lutter contre toutes ces contraintes qui nuisent à notre optimisme et notre vitalité : le stress, l’angoisse, l’inquiétude, le manque de sommeil…
Avec une pratique régulière, vous allez aider votre corps à renouer avec votre esprit.
L’une des grandes pensées du yoga consiste à dire « qu’un corps sain est indispensable à une évolution mentale et spirituelle ». Cela revient à dire que l’on doit chouchouter son corps certes, mais sans négliger son esprit ou son mental. Le yoga vous permet donc, grâce à la pratique du souffle contrôlé et de postures spéciales, de redonner de l’énergie sur tous les niveaux : on se sent mieux dans son corps parce qu’on se sent mieux dans sa tête et inversement.
Pour ceux qui n’ont pas le temps de participer à des cours de yoga, n’attendez plus pour mettre en pratique des exercices simples et accessibles réalisables à la maison. C’est l’un des nombreux avantages de cette méthode de relaxation, que de pouvoir se pratiquer n’importe où, même en solo.