La Tribune des Experts

Faut-il encore la présenter ?
Brigitte Fanny Cohen, journaliste, spécialiste des questions médicales sur France 2
, présente la chronique «santé» dans l'émission Télématin. Elle collabore également à France Info. Elle a été l'auteur de plusieurs ouvrages. Le secteur de la santé est son domaine de prédilection, elle nous confiera au travers de ses articles, les différentes études abordées avec les médecins les plus renommés et son expertise sur la santé préventive dans les centres de thalassothérapie. Retrouvez bi-mensuellement les articles de Brigitte-Fanny Cohen, « notre experte du bien-être » !
Le 27 Mai 2016
Mieux dormir pour protéger son cœur
Photo Mieux dormir pour protéger son cœur

Une étude devrait inciter les amateurs de nuits blanches à dormir davantage. L’enjeu : la prévention du risque cardio-vasculaire.

Des chercheurs hollandais se sont intéressés à plus de 6000 femmes et plus de 6000 hommes qu’ils ont suivis pendant 14 ans. Objectif : savoir comment, au fil du temps, leur mode de vie influençait leur santé. Comme ils s’y attendaient, quatre préceptes doivent être respectés : exercice physique, alimentation équilibrée, pas de tabac, peu d’alcool. Ceux qui avaient adopté ces vertueux comportements, faisaient chuter de façon vertigineuse leur risque cardio-vasculaire : ils réduisaient de 57% le risque d’infarctus et autres maladies cardiaques, mais aussi le risque d’accident vasculaire cérébral (AVC). Et de 67% le risque de mourir de ces maladies ! Mais les chercheurs se sont aussi intéressés à la qualité et à la quantité du sommeil. Et là : surprise ! « Les personnes qui respectaient ces quatre facteurs mais qui, en plus, dormaient 7 à 8 heures par nuit voyaient leur risque cardio-vasculaire chuter de 65%, et leur risque de mourir par attaque cérébrale ou infarctus dégringoler de 85%. Cela veut dire que le sommeil a un impact majeur sur la santé cardio-vasculaire», souligne le Pr Damien Léger, Directeur du Centre du sommeil et de la vigilance de l’Hôtel Dieu à Paris.

Le repos du cœur

Des résultats édifiants qui devraient pousser les noctambules à dormir un peu plus. « Lorsqu’on dort suffisamment, le rythme cardiaque et la tension artérielle diminuent, en mettant au repos le système cardio-vasculaire. Si le sommeil est réduit, ou fragmenté comme dans les apnées du sommeil, cela ne permet pas au cœur de se récupérer suffisamment. D’où ce risque accru de maladies cardio-vasculaires », explique le Pr Damien Léger. Cette étude adresse prioritairement un message à tous ceux qui se privent de sommeil pour sortir le soir ou passer plus du temps sur l’ordinateur ou devant la télé. La bonne dose, c’est 7 et 8 heures par nuit. Si, pour des raisons professionnelles, on ne peut dormir que 5 ou 6 heures, on peut toujours se rattraper avec une bonne sieste dans la journée. 

Brigitte Fanny-Cohen
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